Binnenwereld ontdekken
door journaling & zelfreflectie
.png)
Journaling
Er zijn momenten waarop geen enkele stem buiten ons het antwoord kan geven. Dan zijn het je eigen woorden die je terugbrengen naar jezelf.
Welkom in de ruimte waar je mag loslaten wie je denkt te moeten zijn en langzaam mag herinneren wie je werkelijk bent.
Toen ik op de bodem zat en alles viel begon ik te schrijven. Niet omdat ik wist wat ik voelde maar omdat ik het eindelijk wilde durven voelen. Mijn dagboek werd een plek waar ik kon ademen en alles kon uiten zonder masker.
Wat journaling voor mij deed
Door dagelijks te reflecteren of intuïtief te schrijven begon ik te zien hoeveel van wie ik dacht te zijn gebaseerd was op conditionering, trauma’s, verwachtingen en oude pijnen.
Het schrijven hielp me laag voor laag los te laten: mijn angsten, mijn overtuigingen, mijn rollen. In plaats van te overleven, begon ik te creëren. Niet vanuit het hoofd, maar vanuit mijn hart. Vanuit intuïtie, zachtheid en kracht.
​
Het was geen snel proces. Het was rauw en eerlijk.
Bijna twee jaar ben ik bewust door mijn diepste lagen gegaan. En ik weet dat dit werk levenslang doorgaat maar in die eerste twee jaar heb ik mijn leven fundamenteel zien verschuiven.
​
Van buiten naar binnen.
Van wie ik dacht te moeten zijn naar wie ik werkelijk ben.
Van overleven naar leven.
Van aanpassen naar creëren.
Wat ik leerde, geef ik met liefde door
In die jaren stelde ik mezelf honderden vragen.
Vragen die confronteerden, bevrijdden, en me weer thuisbrachten bij wie ik echt ben.
Ik bundelde ze in een jaarkalender en later in een verdiepend journal met begeleidende reflecties.
Het is mijn purpose om anderen te motiveren, inspireren en activeren om weer te leven vanuit hun hart en intuïtie. Als je weer vanuit deze plek leeft kom je terug bij je authentieke zelf en jouw purpose.
.png)
Wat is journaling eigenlijk?
Er zijn dagen waarop je gewoon begint te schrijven zonder plan. Pen op je blad en je blijft gewoon schrijven.
En er zijn momenten waarop je jezelf een vraag stelt die diep binnenkomt.
Beide zijn journaling en allebei brengen ze je dichter bij jezelf. Schrijven is niet altijd denken op papier.
Het wordt pas echt krachtig wanneer je durft te zakken: van je hoofd naar je hart, van controle naar overgave.
​
Journaling is geen analyse maar een ontmoeting met wat gevoeld wil worden en met wie jij in wezen bent.
Soms merk je tijdens het schrijven ineens een brok in je keel, spanning in je buik of een traan die opwelt. Je pen wordt dan een brug tussen je binnenwereld en je bewustzijn. Dat is het moment waarop je niet alleen schrijft maar werkelijk voelt. Daar begint heling.
Vrij schrijven
Je innerlijke stroom volgen
Soms wil je gewoon woorden laten stromen. Zonder nadenken, zonder oordeel.
Je schrijft wat er in je opkomt, alsof je een gesprek met jezelf voert.
Je hoofd wordt stiller. Je lijf ontspant. En ineens ligt daar iets op papier wat je hart al wist.
​
Vrij schrijven helpt je om te voelen, los te laten en helderheid te vinden in de chaos.
Reflectief journaling
Jezelf een vraag durven stellen
Soms wil je dieper gaan. Dan stel je jezelf een vraag, eerlijk, krachtig en helend.
Bijvoorbeeld: Wat heb ik vandaag nodig?
Of: Wat houd ik vast dat ik mag loslaten?
​
Vragen brengen richting. Ze nodigen uit tot zelfinzicht, heling en groei.
Drie dagen. Drie vragen. Jouw waarheid.
Om jou op weg te helpen, heb ik een
gratis 3-daagse journalingoefening gemaakt:
drie krachtige reflectiemomenten om al zachtjes terug naar binnen te keren.
​
​
​
Wil je dieper gaan?
Het volledige journal neemt je mee op een innerlijke reis van twaalf maanden.
Elke maand is afgestemd op een fase in bewustzijn, loslaten, helen, herinneren, creëren, belichamen.Als je interesse hebt om dit journal te ontvangen zodra het beschikbaar is, laat hieronder dan zeker je e-mailadres achter.
Zo blijf je op de hoogte en ontvang je misschien nog wat extra inspiratie tussendoor.
