Drie keuzes in moeilijke situaties

In het leven komen we allemaal situaties tegen die ons raken, frustreren of uit balans brengen. Dat kunnen grote levenskwesties zijn, maar ook kleine, alledaagse ergernissen. Wat ze gemeen hebben, is dat ze ons iets laten voelen. En precies dat gevoel bevat waardevolle informatie.

Er bestaat een krachtig en eenvoudig inzicht, een inzicht dat ik voor het eerst vond in het werk van Eckhart Tolle. Het luidt:

In elke situatie waarin je je niet gelukkig voelt, heb je drie keuzes:

1. Verander de situatie

2. Verlaat de situatie

3. Accepteer de situatie volledig zoals die is

Elke andere houding zorgt voor innerlijke weerstand en dat is wat uiteindelijk lijden veroorzaakt.

Hoe Tolle het beschrijft

Volgens Tolle ontstaat lijden niet door de situatie zelf, maar door ons innerlijk verzet tegen wat is. Wanneer we mentaal of emotioneel ‘nee’ zeggen tegen het huidige moment, verliezen we contact met onze innerlijke rust. Zijn drie keuzes vormen dan ook een pad naar vrijheid:

• Veranderen: Als je iets kunt veranderen, doe dat dan bewust en helder, zonder drama of strijd. Handel vanuit kracht, niet vanuit weerstand.

• Verlaten: Als veranderen geen optie is, kijk dan of je de situatie kunt verlaten. Dit vraagt moed, maar is een daad van zelfrespect.

• Volledig aanvaarden: Als beide niet mogelijk zijn, is de enige weg naar vrede het volledig accepteren van wat is. Niet uit berusting, maar vanuit overgave waarin de strijd stopt en helderheid ontstaat.

“Je hebt altijd drie keuzes: accepteren, veranderen of verlaten. Alles daartussenin zorgt voor onnodig lijden.”— Eckhart Tolle

De waarde van kleine signalen

We zijn geneigd om onszelf pas serieus te nemen bij ‘grote’ problemen. Maar elk gevoel dat zich aandient, ook wanneer het iets lijkt dat eigenlijk niet zoveel voorstelt, verdient aandacht. Wat telt is niet hoe zwaar het lijkt voor anderen, maar hoe het voelt voor jou. Wat jou raakt, is voor jou relevant.

Soms stellen we onszelf de vraag: "Hoe belangrijk is dit nu eigenlijk?"  Dat klinkt logisch, maar het risico is dat je je gevoel daardoor kleiner maakt of wegduwt. Terwijl juist die gevoelens richtingaanwijzers zijn. Ook als je dit gevoel met iemand anders deelt en deze persoon zegt dat het iets onbenulligs is geloof me dan als ik zeg: niets is de waarheid alles is perceptie. Dus een ander kan niet voelen wat jij voelt.

Alles wat je voelt is relevant

Door stil te staan bij wat je voelt en bewust één van de drie keuzes te maken: veranderen, verlaten of aanvaarden, neem je verantwoordelijkheid voor jouw ervaring. Niet om het probleem perse op te lossen, maar om jezelf serieus te nemen. Niet vanuit zwaarte, maar vanuit liefdevolle aandacht.

Je ego kan daarbij proberen je gevoel weg te redeneren. “Stel je niet aan” of “zo erg is het toch niet?” Maar dat zijn vaak juist signalen van plekken in jezelf die gezien willen worden. Door stil te staan bij wat zich daar afspeelt, verbind je je dieper met wie je werkelijk bent.

Innerlijke vrijheid begint bij erkenning

Wanneer je jezelf toestaat te voelen wat er is, zonder oordeel, ontstaat er ruimte. Ruimte om bewust te kiezen hoe je met iets omgaat. Soms is een kleine actie genoeg om iets te veranderen. Soms is loslaten het meest bevrijdend. En soms ligt de vrede juist in volledige acceptatie van wat nu is.

Wat je ook kiest: het begint bij bewustzijn. Bij het serieus nemen van jezelf. En bij leven in het nu.

“Alles wat je onderdrukt, blijft vechten voor aandacht. Erkenning bevrijdt.”

Wil je je verder verdiepen in deze manier van omgaan met innerlijke rust, ego en het huidige moment? Dan is het boek De kracht van het NU van Eckhart Tolle een aanrader.

Een bron van tijdloze inzichten over aanwezigheid, bewustzijn en bevrijding.